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見えない所でつかれたまってるのかな?

 この頃、休みの日はやたらとねむくなります。

 まあ、原因というか仕事量が増えて出社時間もしばらく早くなってるのもあるからかなぁとは思うけど普段、ズッと外いるからその反動で寝るまでほとんどクーラーつけっ放しなのもいけないのかもしれないけど

 まあ、そんなこんなで休みの午後辺りからやたら眠くなる今日この頃、今日もなんとか4時ぐらいまではおきてたんだけど睡魔に負けてそのあと数時間ダウン
 そんなのがここの所、増えてます

 早く涼しくなんないかなぁ(--;

 とか、どうでもいいことをこの頃何も書いてないでブログに書いてみました(オイ
 マジでそろそろ更新しなさ過ぎだからなんとかしないと
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コメント

No title

>4時
午前・午後のどっちの4時なんだろう・・・w
体が温度のギャップ(外・室内)についていけてないのかもね。

水分・糖分ばかり摂ると疲れが溜まるから
・適度な塩分(汗で排出される)
・糖を余り含まない水分(糖分は摂りすぎると疲れの原因に)
・たっぷりのビタミンB群(ブタ肉など/疲労回復効果があり、
糖をエネルギーに変える際にも消費される為欠乏しやすい)
を摂って、エアコンは切タイマーにして睡眠時間をたっぷり取れば
ちょっとは体調が良くなるかもです。
(エアコンの朝までつけっ放しは体のリズムが狂うのです)

忙しそうだけど、無理せんようにね(´・ω・`)ノ
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